Home Remedies for CRAMPS

Cramps can be defined as an unpleasant and painful sensation of the muscles.

They are normally caused by overexertion of the muscles, causing them to contract and shorten painfully.

Cramps can also be triggered by the cold weather. Other causes of cramps could be food poisoning or illness.

If you suffer from cramps all of a sudden, there are the home remedies that can give you relief readily available

from your kitchen counter.


Home Remedies For Cramps

Home Remedies for Cramps with Hot beverage:
If you get the cramps, try to sit and relax for a while.
Then drink some hot water with ginger in it. You can also take a hot cup of tea or coffee if
you find water with ginger not pleasant to your taste buds.

Treat Cramps with Pickle Juice:
Cramps can be very painful. To counter the pain, ask somebody to get you the pickle jar from the fridge.
Drain its juice and drink it. You should drink at least a cup of pickle juice for the cramps to disappear fast.

Natural Treatments for Cramps with Hot compress:
If these juices and beverages are nowhere in sight for some reason, just get the heating pad and put it on the affected part.
You can also use a hot compress or any water bottle filled with very hot water.
Place it exactly on the painful area and just leave it there until the pain subsides.

Natural Remedies for Cramps with Peppermint candies or lollipops:
You might look like a child asking for some treats with these home remedies for cramps. But they really work so give it a try.
Find yourself some lollipops and peppermint from the candy jar. Finish it up and your cramps should go right after.

Remedies for Cramps with Massage:
No other remedy would be best for cramps other than a good massage.
However, you have to remember this rule of thumb when massaging muscles to relieve cramps:
rub the muscles that are the exact opposite of the affected area.
For example, if the cramped muscle is the lower thigh, massage the upper thigh muscle
to achieve the desired results.

Kitchen Remedies for Better Hair

Kitchen Remedies for Better Hair

 

Your kitchen cabinet holds the secret to lovely, healthy hair. There are so many things that can be done and so many fruits, vegetables and herbs that can be used for making your hair feel and look good. Here's how....

 

The best conditioner your hair can need is right there, among your foodstuff. In today's world, nothing is farfetched and almost every herb, oil, ingredient, can be found. All you need to do is search in the right places. The herbs and ingredients mentioned in this article can be easily found in your area as well as in herbal stores that keep herbs from other countries. Chemical adaptations of the same, would never quite aptly play out as positively as the real ingredients themselves. Let's have a look at some kitchen remedies for better hair through the information mentioned in this article.

Herbal Kitchen for Healthy Hair
Honey and Olive OilAll you need to do is mix equal portions of honey and olive oil, and massage into your scalp. Remember, this is not an after shampoo conditioner, so no rubbing into strands of hair. Instead, this is the conditioner which is nutritious for the roots of your hair. So rub it into the hair base. Then wrap your head with a warm towel for about thirty minutes. Use your mildest shampoo now and you will notice that your hair doesn't come away squeaky clean as if someone has taken away life from it, instead it sits heavy and luxuriant on your head. That's nutrition, not cosmetics!!!

MayonnaiseIf your hair is dry and flaky, rub in four or five teaspoons of mayonnaise into your scalp and leave it on for half an hour before shampooing. Remember, mayo contains oil, egg and mustard powder, just the right recipe for imparting wholesome moisture to dead looking hair. As an after shampoo, rinse with about half a teaspoon of honey in about a liter (4 mugs) of water. Don't wash away this last rinse, and it acts as an excellent conditioner for dry, dull hair.

Honey, Lemon and Tea
To get a shine to dull hair, one can also use honey and lemon juice in your last rinse after shampooing hair, and do not wash it out. Instead, dry your hair well and brush vigorously. The sheen that is seen is all natural glow of one of the most wonderful natural foods, honey. Lemon is also a natural conditioner and imparts a natural shine to hair, whatever type it may be. It I extensively used as an additive to conditioners and always used as a part of herbal remedies for dull hair. It also acts as an antiseptic and astringent, cleaning up the scalp of dandruff debris and leaving it clean and free of infections. A rinse made with tea and lemon juice also serves to clean up the greasiness of oily hair without interfering in its ph balance or drying it up excessively (which is what most shampoos do).

Lentils and Orange Water
There are more secrets in your kitchen cabinet to help with oily greasy hair. Soak any lentil in a glass of water for half an hour (you can eat the lentils, excellent source of protein). Meanwhile, boil the rind of an orange and add the water wit the lentil water. (The boiled rind may be used as a flouring for cakes or cookies). The mixture of these two waters forms a priceless rinse for oily hair.

Gooseberries and Lemon Juice
There are a number of other remedies for darkening hair. Gooseberries are one of the most favored fruits for hair maintenance in the East. Its extract is great for cleansing and condition hair while roasted, it has the capacity to darken hair. Try mixing ground, dried gooseberries with lemon juice and applying on graying hair. Gradually, graying will stop and the hair will be much healthier than before. Black peppercorns are another remedy for darkening hair and preventing premature graying. Powdered and mixed with yogurt, black peppers make a great hair color. Wash hair at least once a week with this mixture, and see how the graying stops and the hair become softer and more manageable.

Hibiscus Tea
Though it may not always be possible to have other color for hair by way of your kitchen cabinet, there are ideas available to enrich the tone of your natural hair color and even fix colors. For instance, hot hibiscus tea (a rich shade of deep red), enriches red tints in your hair while black tea rinses are supposed to bring out the golden highlights in hair. Onion or lemon juice works wonders to brighten the shades of natural henna while an apple cider rinse will help fix the color on gray hair.

Banana, Egg and MilkMash a banana with an egg and blend it with half a cup of milk. Add some olive oil to this paste and apply this as a hair mask. Leave it on for half an hour, after which you must use a very mild shampoo to wash off the egg and paste. This will condition your hair like a charm. If you find this mix too smelly, use a shower cap, which will help keep your hair stay up, prevent any leaks and not smell funny.

Coconut Oil and Lemon Juice
Another widespread problem with hair is dandruff. Ayurveda has a very simple remedy for dandruff. Certain easily available oils help eliminate this condition, since it is essentially brought about by drying of the scalp surface. Mix one part of lemon juice with two parts of coconut oil and use it for a regular oil massage. The results will show in a couple of weeks. Alternately try mixing up one teaspoon of camphor with equal portions of mustard and coconut oil. The resultant mix is a bit strong smelling but does its job quite effectively.

Coconut Milk and Lemon Cream
Did you know that there is a natural method for straightening hair too? Of course, it may not be instant, but then it is infinitely healthier than straightening chemicals and irons that do irreparable damage to hair. Get a fresh coconut and blend it well, till about a glassful of milk can be extracted from the pulp. Add the juice of one lime to this milk, stir well into the glass and refrigerate till it acquires a creamy layer on the top. This cream can be rubbed onto the scalp, and left on, covered with a hot towel, for about an hour. Then rinse it off with a mild shampoo and warm water. Repeat this three times a week and you will notice that your unruly locks are gradually straightening up.

Coconut Oil and Mixed Herbs
In Asian countries, especially in the coastal regions, graying is not the greatest of threats. Perhaps their diet takes care of their hair so well, or maybe they know the secret to dark hair till old age. Whatever it may seem, there is one secret that we can share with natives of South India, a land known for doe eyed and raven haired women since times immemorial. The most basic hair tonic to ensure that your mane doesn't gray can be made by burning curry leaves and then boiling this powder with coconut oil. Use this oil as your preferred hair tonic once a week and the result is absolute stoppage of graying and hair fall. Alternately, a handful of curry leaves can be pounded into pulp, and then boiled with coconut milk, till it yields oil. This oil is priceless nourishment for the scalp and ensures longevity and luster and color for hair. Of course, in kitchen cabinets of the Western homes, coconut and curry leaves may not be a common storage item, but they can be easily had from any Asian store.

Tips for Healthy Hair
These are some specific conditions of hair. But Ayurveda also has some generic recommendations that will prevent some or all of these problems to begin with. Of course, we can try to follow a good hair care regime to make sure these problems never cross our path, to begin with.

• Grate some fresh ginger. Mix with honey and place it in a jar. Eat 1 tea spoon everyday.
• Use natural shampoo, studiously avoiding so -called medicated shampoos that may just aggravate your problem, or create one where there is none.
• Use amla (embilica officinalis) (dried gooseberry powder), Shikakai (Acacia concinna) (soapnuts powder) for washing the hair.
• Use medicated oils like, 'Arnica oil'. Put oil on the scalp and massage gently in the roots of the hair.
• Maintain a regular bowel movement.
• The diet should contain more green leafy vegetables, salads, milk, fruits and sprouts. Take more proteins, milk, buttermilk, yeast, wheat germ, soybean and vitamin A.
• A mixture of lettuce and spinach juice is good to drink to induce hair growth. It provides all the vitamins you need for a great skin and a healthy scalp. Another good idea is the juice of alfalfa mixed with that of carrot and lettuce.
• Daily application of coconut oil mixed with lime- juice on the hair is also beneficial. Applying juice of green coriander leaves on the head is also good.

Above all, regular exercise, a strict food diet system and of course, positive thinking helps your mane to glow. 

 

 

 

"HEART"

1. Love Sign

Weighing in at 10 ounces, the blood-filled muscle called the heart has become the universal symbol of love.
The Greeks believed the heart was the seat of the spirit, the Chinese associated it with the center for happiness and the Egyptians thought the emotions and intellect arose from the heart. No one is sure the exact origin of the love association, however. One idea is that the heart got its "love mark" in the ancient Greek city of Cyrene, now in modern-day Libya. The colony was known for a plant called Silphium, with heart-shaped seed pods. Silphium had medicinal properties, and possibly also was used as an herbal contraceptive.

2. Broken Heart

Alas, a broken heart can cause one to swoon. A breakup with a loved one or news of a family death literallycan lead to broken hearts in the form of heightened risk for heart attack, studies have shown. Such traumacan also trigger the release of stress hormones into the bloodstream that temporarily "stun" the heart. Theresulting symptoms mimic those of a heart attack - chest pain and shortness of breath - but this type of achy heart can bounce back in days with some TLC and rest.

 3. Powerful Pump

In under a minute, your heart can pump blood to every cell in your body. And over the course of a day, about 100,000 heart beats shuttle 2,000 gallons of oxygen-rich blood many times through about 60,000 miles of branching blood vessels that link together the cells of our organs and body parts. That's a hefty job for a fist-sized muscle.

 4. Drink to Your Heart

A glass of Merlot can go straight to the heart, and recent research shows that so too can the white variety. Scientists have attributed the heart benefits of reds to grape skins, which are chock full of certain antioxidants. Since the purple-hued skins get removed to make Chardonnays, many scientists had assumed white wine likely wouldn't do the heart any good. A lab experiment on rats showed that a grape's pulp conceals cardio-protective compounds that rival those found in reds. Red or white? Just follow your heart.

 5. LOL: It's Good for You

A hearty laugh e the kind that sends a stream of tears from your eyes e does more than warm the soul. Research has shown the guffaw can cause the lining of blood vessel walls called endothelium to relax, increasing blood flow for up to 45 minutes after the laugh attack. Damage to the endothelium can lead to the narrowing of blood vessels and eventually cardio-vascular diseases. That's no laughing matter...or maybe it is...

 6. Big Hearts

Some people really do have bigger hearts than others. Rather than a sign of affection, an enlarged heart can signal underlying heart disease. The most common type, called dilated cardiomyopathy, occurs when the heart's chambers stretch out and enlarge. The bulging saps the heart's pump power, depriving the body's organs of enough blood. If left untreated, a big heart can lead to heart failure.

 7. Heart-to-Heart

A seemingly sheepish look from Fido or that endearing brush-by from your cat can make you wonder if your pet could possibly communicate with you. A recent study adds equine friends to the list of emotionally-responsive animals. A scientist found that horse's heart rates mirror those of human subjects touching them. The horse emotion-detector could someday replace procedures used to measure a patient's stress hormones. Next, the researcher will study service dogs to better match them with humans.

 8. Heart Mend

A love-torn heart can be painful enough to make you wish you could get a new heart or at least a cardio repair kit. Both of the latter options could some day be realities. Scientists are studying the red-spotted newt to help them develop cell therapies for humans with physically damaged hearts. This amphibian can turn its cells back in time, as if they were stem cells, in order to build up new heart muscle. In another study, scientists engineered a beating heart from embryonic stem cells in the lab.

 9. Female Hearts

Girls rule in some matters of the heart, but when it comes to research into cardiovascular disease it's the guys who come into the spotlight. For decades, heart disease and heart attacks have been viewed as a man's illness. But this is far from the truth. Heart disease kills 500,000 American women each year,
topping male numbers by 50,000. Another gender gap: Women don't tend to experience the Hollywood-standard heart attack in which gripping chest pain sends you keeling over. Instead, women have reported tightness, aching or pressure in the heart, plus other symptoms like nausea, back and jaw pain.

10. Sex Appeal

If you can't make it to the gym, try fooling around. Your heart might thank you.
A study of 2,500 men aged 49 to 54 found that having an orgasm at least three times a week cut in half the likelihood of death from coronary heart disease. And barring underlying health issues and the possibility of contracting a sexually trans-
mitted disease, sex can give you a workout. By some estimates, a vigorous sex session can double a person's heart rate and burn up about 200 calories, or the equivalent of a brisk 15-minute run. So staying in bed might be just what the doctor orders.

Melihat Kesehatan Melalui Perubahan Kuku

Tahukah, bahwa kuku dapat mengungkapkan dan memberi petunjuk tentang kesehatan secara keseluruhan? Tanda-tandanya bisa berupa semburat putih, kemerahan, atau riak atau gundukan kuku yang menebal yang mungkin merupakan tanda penyakit dalam tubuh. 

Masalah dalam hati, paru-paru, dan jantung dapat muncul pada kuku. Meskipun perubahan kuku tergantung oleh berbagai kondisi, maka tanda-tanda yang dilihat melalui kuku tidak selalu terjadi pada awal gejala penyakit datang.  

Dan kelainan kuku banyak yang tidak berbahaya. Jadi tidak semua  jenis kuku memiliki masalah yang sama. Jika peduli tentang penampilan kuku , maka lebih baik hubungi dokter kulit sebelum mengambil keputusan apapun. 

Berikut ini beberapa tanda-tanda yang bisa dilihat melalui kuku sehubungan dengan kesehatan tubuh.
Kuku pucat

 
Kuku sangat pucat kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tapi  juga bisa menjadi tanda dari penyakit serius, seperti anemia, gagal jantung kongestif, diabetes, penyakit hati, juga Malnutrisi. 
Kuku Putih

 




Jika sebagian besar kuku berwarna putih dengan pinggiran lebih gelap, ini dapat mengindikasikan adanya masalah dengan liver, seperti hepatitis. Dalam gambar ini, dapat dilihat juga jari-jari yang kuning, tanda lain dari masalah hati.

Kuku kuning

Salah satu penyebab paling umum dari kuku kuning adalah infeksi jamur. Infeksi yang memburuk, akan membuat kuku mudah ditarik kembali, dan kuku akan menebal dan hancur. Dalam kasus yang jarang, kuku kuning dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid yang parah atau psoriasis. 

Kuku Kebiruan

 
Kuku dengan warna kebiru-biruan bisa berarti tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Ini bisa mengindikasikan infeksi di paru-paru, seperti pneumonia. 
Kuku Berkerut

Jika permukaan kuku berkerut dan menebal, ini mungkin merupakan tanda awal dari psoriasis(kuku bersisik) atau arthritis inflamasi. 
 
Kuku Retak

 
Kuku yang kering dan kuku yang rapuh sehingga mudah retak atau terbelah telah dikaitkan dengan penyakit tiroid. Cracking atau pemisahan dikombinasikan dengan warna kekuningan, lebih mungkin karena infeksi jamur. 
Kuku Melipat dan Bengkak

Jika kulit di sekitar kuku tampak merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan lipatan kuku. Ini mungkin hasil dari lupus atau kelainan jaringan ikat.

Garis gelap dibawah kuku 

Garis-garis gelap di bawah kuku harus diselidiki sesegera mungkin. Karena gejala ini sering disebabkan oleh melanoma, jenis yang paling berbahaya dari kanker kulit. 
Menggigit-gigit Kuku

 
Menggigit kuku,  mungkin tidak lebih dari sebuah kebiasaan lama. Tetapi dalam beberapa kasus, tandanya kecemasan terus-menerus atau kondisi stress yang tinggi. Menggigit kuku atau menarik-narik juga telah dikaitkan dengan gangguan obsesif-compulsive. Jika sulit berhenti, berkonsultasilah dengan dokter.

Minuman Dan Makanan Yang Mencegah Bakteri Infeksi

"Helicobacter" adalah bakteri umum yang menyebabkan infeksi pada lambung. Bakteri ini juga dapat menyebabkan terbentuknya ulkus, bahkan dapat  menyebabkan kanker. 

Pengobatan biasanya melibatkan suatu program yang menggunakan dua antibiotik yang berbeda. Namun, tidak semua orang merespon terhadap pengobatan ini.  

Ini berita kesehatan yang baik, para peneliti di University of Massachusetts Medical School telah menemukan bahwa teh hijau dapat menjadi obat alternatif yang kuat dalam melawan Helicobacter. 

Untuk penelitian ini, sebuah tim peneliti menilai efek "bakterisida" (membunuh bakteri) dari teh hijau terhadap pylori. Mereka juga mengevaluasi efek dari teh hijau pada pengembangan Helicobacter-diinduksi gastritis dalam model hewan. Menurut tim peneliti, data penelitian dengan jelas menunjukkan efek mendalam dari teh hijau terhadap pylori. Mereka juga menemukan bahwa teh hijau dapat mencegah radang lambung jika tertelan sebelum terkena infeksi Helicobacter.  

Para peneliti menyimpulkan, bahwa komponen dalam teh hijau bisa lebih jauh digunakan untuk pencegahan dan pengobatan gastritis Helicobacter yang diinduksi pada manusia.

Apakah ada makanan antibakteri lain yang dapat ditambahkan? Tentu saja! Berikut ini adalah daftar untuk membantu mencegah terinfeksi bakteri. Makanan ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan gizi, tetapi juga akan membunuh bakteri sebelum menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Bawang Putih

Bawang putih merupakan makanan antibakteri ampuh. Ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Tambahkan bawang putih untuk makanan dan perisai diri terhadap kerusakan akibat pylori.
Lemon dan jeruk nipis

Lemon dan jeruk nipis keduanya antibakteri dan dapat melindungi terhadap penyakit bakteri dalam perut dan usus. Peras jus segar ke dalam segelas air dan minum sebelum tidur.

Lobak

Lobak mengandung senyawa khusus yang disebut "alil isotiosianat". Senyawa ini bertanggung jawab untuk efek antibakteri lobak itu. Lobak juga merupakan obat alternatif yang baik terhadap penyakit bawaan.
Ketumbar

Ketumbar dikenal untuk efek protektif terhadap salmonella. Ramuan berisi senyawa yang disebut "dodecenal"  adalah sumber dari efek antibakteri.

Strategi Efektif Pencegahan Flu

Strategi Efektif Pencegahan Flu

 

1. Cuci tangan 

Hidup di dunia penuh dengan virus dan bakteri yang dapat membuat sakit. Tanpa terkecuali tangan. Sangat bauk jika tangan selalu dalam kondisi bersih. Jika tidak dapat mencuci tangan dengan air, setidaknya menggunakan beberapa pembersih tangan, seperti Purel.

2. Minum cairan panas, terutama di pagi hari

Rhinovirus yang berinkubasi di belakang tenggorokan dan menyebar di daerah pernapasan atas, memiliki suhu yang lebih dingin dibanding suhu tubuh. Rhinovirus tidak dapat bertahan di 98,6f (karena itu tidak dapat masuk ke dalam bronkus atau paru-paru). 

Dengan meminum cairan panas (seperti teh panas dan lemon), dapat mencegah pengeraman virus.

3. Jauhkan tangan  dari wajah 

Wajah Anda adalah sebuah portal terbuka untuk bagian dalam tubuh. Jauhkan diri dari kuman portal dengan sedikit mungkin tersentuh tangan(terutama tangan tidak dalam keadaan bersih).

4. Minumlah air

Minum lebih banyak air adalah jawaban untuk semuanya. Air akan membantu membersihkan tubuh dan tetap bersih. Ini juga akan menjaga tubuh berfungsi pada 100%. Dan, setidaknya harus minum 8 (delapan) gelas air sehari-hari.  

Ini juga akan membantu  menurunkan berat badan.

5. Makan buah dan sayuran 

Ada fitokimia dan antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Setidaknya, empat porsi sayuran dan dua porsi buah setiap hari. 

6. Multivitamin 

Jika tidak makan buah dan sayur, pastikan menggantinya dengan mengkomsumsi multivitamin untuk mencukupi vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tubuh berfungsi dengan baik. Konsumsi multivitamin satu butir per hari.

7. Tetap hangat 

Tubuh yang dingin, melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Kenakan lapisan dalam jika keluar dari rumah ketika cuaca dingin.

8. Bersantai dan istirahat 

Stres juga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Cara mengurangi tingkat stres, adalah dengan bersantai dan cukup tidur. Tidur sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Tidur juga akan meningkatkan waktu pemulihan jika sedang sakit.  

Semoga bermanfaat...

Beberapa Makanan Yang Dapat Membakar Lemak

Beberapa Makanan Yang Dapat Membakar Lemak

 Sebagian besar orang menganggap Lemak tubuh adalah Musuh utama dalam hidup. Gaya hidup sedemikian rupa menjadi lumrah adanya, sehingga  hampir mustahil untuk menghindarinya. Dengan hanya  berkeringat di gym siang dan malam haripun tidak cukup untuk mencapai tujuan  menghilangakan lemak di tubuh. Selain dengan latihan yang teratur, makanan juga memainkan peran penting dalam mengurangi lemak tubuh. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu dalam membakar lemak.

- Teh Hijau

Teh hijau seperti minuman ajaib yang memiliki kekuatan untuk menjaga masalah kesehatan . Teh hijau mampu membakar lemak beberapa inci dalam tubuh. Dengan meminum  secangkir teh hijau sehari-hari dapat membantu mencapai hidup sehat.

- Telur

Telur dikenal memiliki protein tinggi yang mampu membakar lemak lebih cepat daripada makanan berlemak lainnya. Hal ini dikarenakan telur juga mengandung Vitamin B12, 8 mineral, besi, kalsium dan nutrisi makro lainnya, yang membantu tubuh dalam me-metabolisme lemak.

- Berry 

 Berry, adalah buah yang kaya serat. Raspberry  mengandung 8 gram serat dalam satu cangkir. Stroberi memiliki kandungan gula yang rendah dibanding buah lainnya, juga  kaya akan vitamin C, yang meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Berry juga memiliki komponen lain yang disebut pektin yang memaksa lemak untuk melepaskan sel-sel lemaknya

- Ikan

Sebagai pengganti kari ayam, cobalah memilih untuk ikan. Seperti telur, ikan juga merupakan makanan yang kaya akan protein yang dapat  membakar lebih banyak lemak. Ikan juga mengandung Omega 3 ​​yang mencegah penumpukan zat kimia yang menginduksi stres khususnya lemak perut ikan tuna, salmon, makarel, ikan todak segar.

- Susu 

 Produk susu yang kaya kalsium, sangat efektif  membakar lemak dan bahkan mencegah pembentukannya di dalam tubuh. Bila tubuh banyak mengandung Kalsium, semakin mudah untuk membakar lemak yang berlebih.

- Gandum / Oatmeal

Oatmeal tidak hanya membantu dalam mengurangi kandungan lemak namun kaya kandungan serat yang membantu dalam pengurangan kolesterol. Hal ini bertahan untuk jangka waktu lebih lama di perut yang dapat menunda rasa lapar. Namun, sebagai campuran  lebih baik untuk memilih pemanis alami seperti madu sebagai pengganti gula.

- Sayuran Hijau

Sayuran hijau telah telah teruji manfaatnya bagi kesehatan. Jangan pernah menghindari sayuran hijau dalam program diet, karena sayuran hijau  memiliki kekuatan untuk mengurangi ukuran pinggang. Dari bermacam-macan sayuran hijau, yang paling cepat membakar lemak adalah 

bayam, kubis dan kacang-kacangan. Makan salad,  juga mengurangi penyerapan lemak di tubuh.

20 Jenis Obat Yang Dapat Ditemukan di Dapur

20 Jenis Obat Yang Dapat Ditemukan di Dapur

Jahe - Obat nyeri otot dan sendi
Menurut peneliti Denmark, jahe 63% dapat meredakan sakit pada otot dan sendi, pembengkakan maupun kram. Jahe mengandung senyawa yang kuat yang disebut gingerols, yang mencegah produksi hormon yang memicu rasa sakit. Dosis yang direkomendasikan berdasarkan penelitian adalah : Tambahkan setidaknya 1 sendok teh jahe kering atau 2 sendok teh jahe cincang untuk makan sehari-hari.

Cengkeh - Obat sakit gigi
Sakit gigi dan tidak bisa ke dokter gigi? Kata para peneliti UCLA, dengan mengunyah cengkeh dengan lembut dapat meringankan rasa sakit gigi dan radang gusi selama dua jam penuh. Dalam cengkeh mengandung senyawa alami yang disebut eugenol, obat anestesi yang kuat.

Pemakaiannya : campurkan bubuk cengkeh 1/4 sendok teh pada makanan sehari-hari juga dapat melindungi kesehatan jantung. Para ilmuwan mengatakan tindakan sederhana ini membantu menstabilkan gula darah, ditambah mengurangi produksi kolesterol yang menyumbat arteri dalam waktu tiga minggu.

Sari Cuka Apel - Obat maag
Campur 1 sendok makan sari cuka apel dicampur dengan 8 ons air sebelum makan, bisa menutup serangan mulas, perih maupun kembung seperti pada gejala penyakit maag umumnya sedikitnya 24 jam. Sari cuka apel ini kaya asam malat dan tartarat, alat bantu pencernaan yang baik.

Bawang Putih - Obat sakit telinga
Infeksi telinga yang menyakitkan mendorong jutaan orang Amerika ke kantor dokter setiap tahun. Untuk menyembuhkan dengan cepat, cukup hanya dengan menempatkan dua tetes minyak bawang putih hangat ke dalam telinga yang sakit dua kali sehari selama lima hari. Perawatan sederhana ini dapat membersihkan infeksi telinga lebih cepat dari obat-obatan resep, itu yang dikatakan para ahli di University of New Mexico School of Medicine. 

Bawang putih mengandung bahan aktif seperti germanium, selenium, dan senyawa sulfur yang secara alami membunuh beberapa penyebab sakit. Untuk menyiapkan minyak bawang putih buatan  sendiri, didihkan  tiga siung bawang putih dalam setengah cangkir minyak zaitun extra virgin selama dua menit, saring, lalu simpan dalam lemari es selama dua minggu (Teresa Graedon, Ph.D., co-penulis buku Terbaik Dari Farmasi Rakyat). Untuk hasil optimal, teteskan saat  cairan masih hangat sehingga akan terasa menenangkan dalam saluran telinga.

Buah Cherry - Menyembuhkan sakit kepala dan nyeri sendi
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa setidaknya satu dari empat wanita sedang berjuang dengan sakit kepala radang sendi, encok, asam urat kronis dapat sembuh dengan mengkomsumsi semangkuk buah cherry sehari. Buah cherry dapat menbantu menghilangkan rasa sakit, kata peneliti di East Lansing Michigan State University.  

Penelitian mereka mengungkapkan bahwa anthocyanin (senyawa yang terkandung pada warna yang cemerlang dari buah cherry), adalah anti-inflamasi 10 kali lebih kuat dari ibuprofen dan aspirin. "Anthocyanin membantu mematikan enzim kuat yang menghentikan peradangan jaringan, sehingga mereka dapat mencegah, serta mengobati, berbagai macam rasa sakit," jelas Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor ilmu pangan di Michigan State University. Disarankan, untuk memakan  20 ceri (segar, beku atau kering) setiap hari. Lakukan hingga rasa sakit menghilang.

Ikan - Mengobati keluhan pada perut
Ikan dapat mengobati gangguan pencernaan, sindrom iritasi usus, juga penyakit radang usus. Cobalah mengunyah 18 ons ikan setiap minggu untuk meringankan penderitaan. 

Penelitian berulang menunjukkan bahwa asam lemak pada ikan, disebut EPA dan DHA, secara signifikan dapat mengurangi peradangan kram, usus dan nyeri perut dan dalam beberapa kasus memberikan bantuan sebanyak kortikosteroid dan obat-obatan resep lainnya. EPA dan DHA yang kuat, alami, efek samping yang bebas anti-inflamasi, yang secara dramatis dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan keseluruhan, jelas ahli kimia biologi Barry Sears, Ph.D. yang juga presiden dari Yayasan Penelitian Peradangan di Marblehead, MA. Untuk hasil terbaik, carilah ikan berminyak seperti salmon, sarden, tuna, makarel, ikan forel dan ikan haring.

Yoghurt -  Mencegah PMS 
Hampir 80 persen wanita mengalami sindrom pramenstruasi dan gejala tidak nyaman, laporan peneliti Yale. Itu disebabkan karena sistem saraf yang sensitif terhadap naik turunnya kadar estrogen dan progesteron yang terjadi secara alami setiap bulan. Ngemil dengan mengkomsumsi 2 cangkir yogurt setiap hari dapat mencegah gejala ini dengan 48 persen, kata peneliti di New York Columbia University. "Yoghurt kaya akan kalsium, mineral yang secara alami menenangkan sistem saraf, mencegah gejala nyeri bahkan ketika hormon berada dalam fluks" jelas Mary Jane Minkin, MD, seorang profesor ginekologi di Yale University.

Kunyit - Menjinakkan penyakit kronis
Studi menunjukkan kunyit, Timur populer India rempah-rempah, sebenarnya tiga kali lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit dibandingkan aspirin, ibuprofen atau naproxen, ditambah lagi dapat membantu meringankan sakit kronis untuk 50 persen dari orang yang berjuang dengan arthritis dan bahkan fibromyalgia, menurut para peneliti Cornell. Itu karena bahan aktif kunyit itu, kurkumin, secara alami menutup siklooksigenase 2, enzim yang bergolak keluar aliran rasa sakit-memproduksi hormon, menjelaskan peneliti nutrisi Julian Whitaker, MD dan penulis buku, Reversing Diabetes. Penelitian-dosis yang dianjurkan: Taburkan sdt 1 / 4 dari rempah-rempah ini setiap hari ke setiap beras, unggas, daging atau hidangan sayuran.

Gandum - Mengurangi rasa sakit karena Endometrium
Gandum dapat  mengurangi rasa sakit karena Endometrium. Cukup dengan mengkomsumsi  semangkuk oatmeal setiap hari. 

Endometriosis terjadi ketika sedikit dari lapisan rahim melepaskan dan tumbuh di luar rahim. Para ahli mengatakan sel-sel bermigrasi dapat membuat menstruasi menjadi peristiwa yang membuat wanita sengsara, menyebabkan peradangan sehingga memicu kram parah selama periode menstruasi. Ternyata, dari hasil penemuan, 60% wanita yang mengkomsumsi oakmeal/gandum dapat mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit pada waktu PMS,  Peter Green, MD, profesor kedokteran di Universitas Kolombia menjelaskan

Garam - Obat infeksi pada kuku 
Menyebalkan rasanya bila kuku yang sengaja terawat terkena infeksi gara-gara kuman air atau sejenisnya.  Kuku jadi tummbuh tidak teratur dan gatal.  Air garam hangat dapat menyembuhkan infeksi yang menyakitkan dalam waktu empat hari, kata para ilmuwan di Universitas Stanford California. Garam secara alami dapat mencegah peradangan, mencegah tumbuh bakteri, sehingga cepat menghancurkan kuman yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri.  

Campurkan  1 sendok teh garam dengan air panas dengan  suhu panas yang sesuai dengan kenyamanan, dan kemudian rendam kaki selama 20 menit dua kali sehari, sampai infeksi mereda.

Nanas - Mencegah gangguan pencernaan.
Satu cangkir nanas segar setiap hari dapat mengurangi kembung dalam waktu 72 jam, kata peneliti di Universitas Stanford California. Itu karena nanas dikemas dengan enzim proteolitik, yang membantu   menghilangkan  penyebab nyeri protein dalam lambung dan usus kecil, kata para peneliti USDA.

Peppermint -  Mengendurkan otot-otot yang sakit
Sering nyeri otot?  Dengan tiga kali setiap minggu, berendam dalam bak mandi yang hangat beraroma dengan 10 tetes minyak peppermint dapat mengobati rasa sakit pada otot.. Air hangat akan melemaskan otot-otot, sementara minyak peppermint alami akan menenangkan saraf.  Kombinasi ini dapat meringankan kram otot 25 persen lebih efektif daripada  obat penghilang rasa sakit kimia lainnya.

Anggur - Obat nyeri punggung
Anggur, obat yang mujarab dan efektif untuk mengobati sakit dan pegal pad punggung. Penelitian terbaru di Ohio State University membuktikan, dengan  makan secangkir  anggur per hari dapat melonggarkan  pembuluh darah yang tegang, dan secara signifikan kembali meningkatkan aliran darah ke jaringan yang rusak.  

Air - Obat segala sakit, juga luka.
Sering kedutan? Minum air putih sebanyak 8 ons sehari akan menyembuhkannya. Selain itu, bila terluka dengan banyak minum akan mempercepat penyembuhan luka.

Air juga baik untuk tulang karena membantu memberi pelumas pada jaringam yang terdehidrasi yang juga menyebabkan rasa sakit pada tulang. Gelas jus saat ini sering menyimpan lebih dari 12 ons, yang berarti lima porsi bisa cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

Lobak - Menyembuhkan sinus
Penemuan terbaru  menunjukkan sinusitis adalah  masalah kesehatan kronis nomor satu. Kondisi ini tidak hanya memacu kemacetan dan nyeri wajah, tapi juga membuat penderita enam kali lebih mudah diserang pegal-pegal pada seluruh badan. Lobak, mata air alami revs sampai aliran darah ke rongga sinus, membantu untuk membuka dan mengeringkan sinus tersumbat dan menyembuhkan infeksi sinus lebih cepat daripada dengan menyemprotkan  dekongestan yang biasa dilakukan. Dosis yang dianjurkan, bila diparut dan diperas, cukup 2 sendok teh sehari. Bisa juga dimakan sebagai topping pada sayuran semisal soto.

Blueberry -  Mengalahkan infeksi kandung kemih
Dengan meakan 1 cangkir blueberry setiap hari, baik dalam bentuk segar, bentuk jus beku atau padat, dapat memotong resiko infeksi saluran kemih (UTI) sebesar 60 persen, itu menurut para peneliti di New Jersey Rutgers University. Kandungan blueberry yang sarat dengan tanin, senyawa tanaman yang membungkus di sekitar masalah penyebab bakteri dalam kandung kemih, sehingga mereka tidak bisa mendapatkan kesempatan untuk membuat infeksi, jelask Amy Howell, Ph.D. seorang ilmuwan di Rutgers University.

Madu -  Sembuhkanlah luka mulut juga sariawan
Nah, kalo yang satu ini rasanya sudah banyak yang mengetahuinya. Madu sangat baik mengobati sariawan ataupun luka pada bagian mulut luar maupun dalam.. Madu alami  menghancurkan  virus dan mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak.

Wijen - Melawan rasa sakit pada Payudara 
Dalam satu penelitian  baru-baru ini, dengan menambahkan 3 sendok makan wijen untuk makanan sehari-hari dapat mengurangi nyeri payudara. Wijen mengandung fitoestrogen, senyawa tumbuhan alami yang mencegah lonjakan estrogen yang dapat memicu nyeri payudara. Cara penggunaannya, taburi saja di oatmeal, yoghurt, selai, atau tambahkan saja dengan makanan lainnya..

Kopi - Menyembuhkan migrain 
Sering diserang migrain, Coba  obat penghilang rasa sakit dengan minum kopi. Apapun penyebab migrain terjadi, dengan meminum kopi, dapat menurunkan meningkatkan efektivitas migrain sebesar 40 persen atau lebih. Para ahli mengatakan kafein merangsang lapisan perut untuk menyerap obat penghilang rasa sakit lebih cepat dan lebih efektif

Jus Tomat - Obat  kram kaki 
Setidaknya satu dari lima orang secara teratur berjuang melawan sakit kaena kram kaki. Penyebabnya adalah  kekurangan kalium, yang terjadi ketika mineral ini disemburkan oleh diuretik, minuman berkafein atau keringat yang berlebih karena olah raga. Dengan mengkomsumsi jus tomat 10 ons setiap hari dan Anda tidak akan mempercepat pemulihan. Juga mengurangi risiko flare up/kejang yang menyakitkan.

Notes : Dari berbagai sumber